kilo vermek için gece yatmadan önce yemek

Zayıflamak İçin Gece Yatmadan Önce Ne Yiyebilirim?

  Yazar: Michael Moody

Zayıflamak için uykudan önce bir şey tüketmemek gerek ama bazen tükettiğiniz şeyler zayıflamanıza yardımcı olur. Bunlar nelerdir merak ediyorsanız, tıklayın.

Gece yatmadan önce yenen yemekler genellikle kilo almaya neden olur. Fakat tüketeceğiniz bazı yiyecekler kilo vermenize de yardımcı olabilir.

Peki zayıflamak için yatmadan önce neler tüketmek ve neler yapmak gerekir? Bu soruların cevaplarını araştırdık ve sizler için bir araya getirdik.

Zayıflamak için gece yatmadan önce önerilen tarifler nelerdir?

Gece yatmadan önce tükettiğinizde yağ yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olacak bazı tarifler bulunuyor. Bu tariflerden bazıları ise şunlar:

  • 2 adet soğanı dörde bölerek 1 litre su içerisinde atın 5 dakika kaynatın ve 6 ila 8 hafta boyunca yatmadan önce için.
  • 1 kâse yağsız yoğurt içerisinde 1 adet limon suyu ve 1 adet maden suyu ekleyin ve bu şekilde tüketin.
  • Yoğurt içerisine tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyerek tüketin.
  • Hibisküs çayı içerisinde nane ve karabiber ekleyerek tüketin.
  • 3 adet limonun suyu, 3 tatlı kaşığı kırmızı pul biber ve 3 su bardağı sıcak suyu karıştırarak tüketin.
  • 3 adet hurmayı 1 kâse yoğurt içerisine ekleyin. Biraz tarçınla karıştırın ve bu şekilde tüketin.

Söz konusu tarifleri düzenli olarak uygulamak kilo vermenize yardımcı olabilir. Tüm bunların dışında yaban mersini, anason ve gül çayı içmeyi ve elma sirkesi tüketmeyi de tercih edebilirsiniz.

Zayıflamak için gece yatmadan önce yapılabilecekler

Zayıflamak için yukarıda saymış olduğumuz tarifler dışında gece yatmadan önce uygulayabileceğiniz başka yöntemler de bulunuyor. Bu yöntemler şu şekilde sıralamak mümkün:

  • Uyku düzeninizi koruyun ve gereğinden az uyumayın. Yapılan araştırmalara göre normalden kilolu kişilerin daha az uyuduğu ortaya çıkmış durumda.
  • Uyumadan önce elektronik cihazlar ile daha az vakit geçirmeye çalışın.
  • Şınav, barfiks, mekik ya da squat gibi egzersiz hareketleri yapın.
  • Oda sıcaklığını normalden biraz daha düşük bir seviyeye getirin.
  • Yatmadan yarım saat kadar önce ılık bir duş alın.

Tüm bu yöntemlerden bazılarını uygulayabileceğiniz gibi, hepsini bir arada uygulamak da mümkün. Bir diğer yandan kilo verme hapları da bir alternatif olarak tercih edilebilir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *