kabak çekirdeği

Kabak Çekirdeği Testosteron Seviyesini Düşürür Mü?

  Yazar: Michael Moody

Kabak çekirdeği tüketirsek testosteron seviyemiz yükselir mi? Kabak çekirdeğinin faydaları neler? Tüm merak edilenleri sizler için cevapladık.

Testosteron erkekler için pek çok açıdan önemli. Düşük testosteron seviyeleri problem yaratabiliyor ve bu sebeple yükseltilmesi gerekiyor.

Peki kabak çekirdeği testosteron seviyesini yükseltiyor mu? Kabak çekirdeğinin besin değerleri nasıl ve nelere iyi geliyor? Tüm merak edilenleri yazımızın devamında inceledik.

Kabak çekirdeğinin testosteron seviyesine etkisi

Kabak çekirdeğinin içermiş olduğu çinko minerali, bir yandan sperm sayısının artmasına ve sperm kalitesinin daha iyi bir noktaya taşınmasına yardımcı olurken, bir yandan da testosteron seviyelerine olumlu anlamda etki ediyor.

Kabak çekirdeğinin erkeklerde doğurganlık düzeyine etki ettiği ve üreme işlevine katkı sağladığı da biliniyor. Çinko içeren testosteron artırıcı ilaçlar da bu amaçla kullanılabiliyor.

Kabak çekirdeği aynı zamanda düzenli olarak tüketilirse, prostat bezinin küçülmesine de yardımcı olur. Bu da prostat kanseri riskini azaltır.

Kabak çekirdeğinin besin değerleri

Kabak çekirdeği oldukça besleyici ve yüksek besin değerlerine sahiptir. Buna göre 100 gram kabak çekirdeğinin besin değerleri şu şekilde listelenmiştir:

  • 5 gram su,
  • 75 gram karbonhidrat,
  • 7 gram protein,
  • 4 gram lif,
  • 55 miligram kalsiyum,
  • 31 miligram demir,
  • 262 miligram magnezyum,
  • 92 miligram fosfor,
  • 919 miligram potasyum,
  • 18 miligram sodyum,
  • 3 miligram çinko,
  • 2 miligram C vitamini,
  • 13 gram yağ.

Ayrıca kabak çekirdeği içerisinde çoklu doymamış yağ asitleri ve B2 vitamini bulunurken, kolesterol bulunmuyor.

Kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir?

Kabak çekirdeğinin insan vücuduna pek çok faydası olduğu, bugüne kadar yapılmış olan çalışmalarla da kanıtlanmış durumda. Buna göre kabak çekirdeğinin faydalarına dair şöyle bir liste yapabiliriz:

  • E vitamini içeriyor olması sebebiyle antioksidan etkiye sahiptir.
  • Mide, akciğer, meme, prostat ve kolon gibi kanser türleri ile savaşabilir.
  • Magnezyum içermesi sebebiyle kan basıncını düzenler, kalp hastalığı riskini azaltır, kan şekeri seviyelerini dengeler ve kemik sağlığına katkıda bulunur.
  • Yüksek diyet lifi içerir ve bu sebeple tip 2 diyabet ve obezite ile mücadelede etkilidir.
  • Uykusuzluk problemlerinde uykuya dalmaya yardımcı olur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *